VR-бокс и фитнес дома

Вы стоите посреди комнаты, а вокруг ринг. Соперник двигается, бьёт в ответ, и чтобы уйти от удара, приходится по-настоящему нырять и смещаться корпусом. Кнопок нет: удар — это ваш удар рукой с контроллером.

Нагрузка честная. Пульс растёт, дыхание сбивается, через пару раундов хочется сесть. Первый раунд у новичка обычно выглядит одинаково: человек забывает дышать и молотит руками без остановки. Ко второму вечеру появляются стойка и экономия сил, и тогда становится по-настоящему интересно. Beat Saber и боксёрские игры вообще входят в число того, во что наши клиенты играют чаще всего.

Чего VR не даст — силовой нагрузки. Мышцы так не нарастить, штангу шлем не заменит. Это кардио, и в этом качестве он хорош.

Для начала хватит двух игр из нашей библиотеки.

The Thrill of the Fight — бокс без скидок на новичка. Раунды короткие, но выматывают сильно, и соперник не прощает опущенных рук.

Beat Saber — ритм-игра: рубите световыми мечами кубики под музыку и уклоняетесь от стенок. На лёгкой сложности это разминка, на высокой — полноценная тренировка ног и плеч. Песни разной сложности, так что нагрузку легко подобрать под себя.

Если нужен формат занятий с тренером, в магазине шлема есть фитнес-приложения вроде FitXR: бокс, танцы и интервальные тренировки по классам. У него платная подписка с пробным периодом, поэтому перед арендой уточните у поддержки, как лучше его поставить. Другие боксёрские игры смотрите в каталоге.

Я бы не стал обещать килограммы. Вес зависит в первую очередь от питания, а тренировка в шлеме — это просто движение, которое вы делаете с удовольствием.

Зато у VR есть сильная сторона: в нём не скучно. На беговой дорожке считаешь минуты, а в бокс играешь «ещё раунд» и замечаешь, что прошло полчаса. Если вам трудно заставить себя заниматься дома, это может сработать. Проверить можно только на себе, поэтому для спорта я советую брать шлем минимум на неделю: за один вечер вы поймёте, нравится ли, но не поймёте, будете ли вы к этому возвращаться.

Первую неделю я бы построил так. В первый вечер — Beat Saber на лёгкой сложности, чтобы привыкнуть к шлему и границе. Дальше чередуйте: день бокс, день ритм-игра, по 20–30 минут. К концу недели станет ясно, тянет ли вас надеть шлем самому, без уговоров. Если тянет, можно думать о покупке: Quest 3 на 512 ГБ в Москве стоит около 55–60 тыс. ₽. Если нет, вы это узнали за 9 100 ₽.

Для подвижных игр производитель шлема рекомендует свободную зону от 2 × 2 метров. Шлем сам нарисует границу и покажет её, как только вы подойдёте близко. Люстру и всё хрупкое на уровне рук лучше убрать заранее: граница предупреждает, но размах у боксёрского удара широкий. Ремешки контроллеров надевайте на запястья. Если потолок низкий, проверьте заранее, не достаёт ли рука до люстры при апперкоте.

Теперь про пот. В комплекте маска для лица с принудительной вентиляцией, она заметно помогает. Между арендами мы проводим технический осмотр и протираем оборудование. Полотенце и воду держите рядом: после бокса они понадобятся.

Неделя аренды стоит 9 100 ₽, это 1 300 ₽ в сутки. Если хочется сначала просто попробовать, сутки обойдутся в 2 000 ₽, выходные — в 3 000 ₽. Залога нет, шлем забираете в постамате или заказываете доставку по Москве и области, продлить можно на сайте. Если неделя затянет, после седьмого дня сутки стоят 1 300 ₽.

Если у вас есть друг, который третий год собирается в зал, подарочный сертификат на неделю с боксом может оказаться полезнее очередного абонемента.